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六点半起床:实践及心得

Apr 28, 2009 by     7 Comments    Posted under: 生活方式

昨天天方的《早起实践与晨间日记》讲了他自己有关早起和晨间日记的一些心得,今天我也和大家分享一下我的晨间生活吧。

一开始是因为在《天下杂志》上看到有关晨型人的报道,以及加入了inthemorning这个社区,看到这么多的网友能够在早上五六点起来,不受打扰的可以做很多事情,觉得这种方式挺好的。后来童年又成立了一个培养好习惯小组,我加入之后也是想培养自己的早起习惯,经过大概一个学期的培养吧,现在能每天6:30左右醒来起床(其实不算早,不过对我来说现在先保持这个点比较好,慢慢的可以考虑再提前)。

我让自己早上能起来的方法有:

  • 首先,心理上要有一个期待,对自己完成早起要有种愉悦的感觉。
  • 技术上,要能够让自己尽量避免在迷糊状态中就把闹钟随手按掉,我用的是黑莓上一款叫做MyAlarm的软件,可以在闹钟响起的时候,屏幕上出现一串数字,只有你把这串数字输入正确了,才能关掉闹钟。另外,也可以试试把闹钟或者手机放在较远的地方,你起来之后才能关掉。
  • 在上学期一开始培养早起习惯的时候,真的很不适应,有时候醒了,但是由于眼睛还是有点酸胀大脑还处于睡觉的状态,并不想马上起。这个时候我一般用手机看看新闻,大概看个10条左右精神就比较集中了,这个时候起来比较合适。
  • 早些睡觉

那早上起来干什么呢?

  • 浏览资讯:包括google reader,校内,cnbeta等,早上看过了之后整个一天在实验室的时候就不再看了,精力投入到工作中去,可以看看我google reader的统计图,基本上阅读时间集中在6:30-7:30和晚上22:30左右现在我慢慢的也在控制晚上不用电脑了,其他时候阅读基本是在比如等车的时候用手机看的

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  • 处理邮件:包括gmail和学校的邮箱,早上处理的话,头脑比较清楚,而且由于没有打扰,写起来比较顺畅。早上处理之后工作时间一般就不处理了。
  • 看小说:每天更新的小说
  • 写日志:葡挞生活和校内的日志,我基本都是利用早上的时间完成的,还是和处理邮件相同的原因,早上头脑比较清楚。我会在晚上看一些书,要是有点感想的话直接用手机发一封邮件给自己,早上就可以组织这些材料写日志了,至于为什么要写博客,可以看看刘未鹏的这篇日志
  • 完成晨间日记:因为一天已经过去了,早上可以更为客观的反省一下昨天做了什么,有什么收获,有什么不足。
  • 去inthemorning和习惯小组签到。

最后,想跟大家分享的是,如果你想早起一定是可以办到的,就是要正视其是一个长期的过程,像上学期我就基本只能7点起来,这学期才能6:30起,如果一下把早起目标定得太高反而会有逆反的心理,而且很容易就有“做不到就做不到呗”的想法。另外如果你能适当的奖励自己在早起方面的努力,那你早起的劲头会更大。

早起实践与晨间日记

Apr 27, 2009 by     10 Comments    Posted under: 生活方式

前一阵子看了《晨间日记的奇迹》(可以在葡挞的听书资源页面找到下载链接),觉得作者讲得很朴实。就尝试着实践,效果不错。

对我来说,早起并写晨间日记的好处如下:

  1. 早上写晨间日记记述的事情比较全面。如果晚上写,有些事情可能还没有发生。所以早上写晨间日记是比较合适的作总结的时间。我是用google sites来写晨间日记的,google sites的使用方法参见这里。因为晨间日记是给自己看的,所以我给google sites设置了版本控制,只有我一个人可以看和编辑。另外,我也学着在google sites里面用表格的方式来记录日记,分几个类,这样就不太会有遗漏的内容。在对前面一天进行总结的同时,也会自然地对今天要做什么有一个安排。
  2. 早上起来后可以查看Toodledo上面的待办事项。
    • 首先,是知道今天大致要做什么事情,有个总体的概念。
    • 其次,对于一些不合理的待办事项,可以选择延迟(defer)或者删除。
    • 第三,按照待办事项列表,执行一些简单易行的常规重复任务。晨间日记就是其中一项。这样做有2个好处:一者是可以早早地就进入一种亢奋的状态,一项一项地完成很有成就感,培养一天开始的好心情。二者是可以缩短待办事项列表,把能完成的先完成,这样在一天接下来的时间中压力就比较小。其实我发现我大多数常规任务花的时间并不长,80%的任务占用20%的时间,符合二八定律。所以我在早上半个小时的时间里面可以完成很多小任务。另外,可以在早上就把写日记的任务完成,也是我选择在早上写日记的原因之一。
  3. 查看讯息
    1. 早上可以查看一下Gmail
    2. 早上可以查看一下Google Reader。对于不重要的信息,都mark it all read。

我早上起来吃完早饭,去上班前,一般是花费半个小时时间来处理上面这些事情,半个小时足够了。

顺便说,因为早上有这些事要做,所以敦促我早上不能睡得太晚。

后记:

关于早起的问题,我的感受是要找到早起后那种愉悦的感觉,你就能起得来。而这种感觉是要你尝试早起后才能找到的。

我之前也一直不会起的很早,最近开始时间晨间日记后起得早了些,效果的确不错。

用纸笔系统来做GTD的收集

Apr 26, 2009 by     Comments Off on 用纸笔系统来做GTD的收集    Posted under: 生活方式, 磨炼工具

受到Cowoo纸笔GTD系统的启发,也开始用纸笔系统来做收集。在几天的实践下来,发现效果非常好。现在分享一下经验:

1、为什么选择纸笔系统来做收集

  • 遗忘是人类的本能“好记性不如烂笔头”,古话不错。
  • 用纸笔记录很快在亲身尝试后发现,在移动环境下,纸笔记录的速度要比手机快。尤其是你要记录比较复杂的感想时,比如需要画个图啊什么的时候,用纸和笔要灵活许多。李笑来在如何拨打工作电话中也提倡常备纸笔,在打手机时以备不时的记录。

    用移动电话更多的人,真的很有必要随身携带纸笔。把电话、纸笔放在一起,放在一个单独的口袋里,可以节约很多时间。有多少次你看到这样的场景:有人手忙脚乱地翻着包,脖颈中夹着手机,嘴里说着“您等一下……对不起……”弄不好你接下来看到的是那人好不容易找到纸笔却发现笔是不能用的……

  • 纸笔是我们熟悉的工具我们打小使用纸笔,非常熟悉、非常自然、非常亲切。使用纸笔可能更容易触发人的思路,让你写的更多。网上一些图片显示,Google的很多讨论都是用白板的,而不是用Mind Manager这样的软件。我想这是因为涂鸦从远古开始就有了,更容易让人接受。

2、选择什么样的本子

  • 首先,我觉得用来记录的本子要小,因为主要是随时随地记录想法,所以要小到可以放到口袋中,随身携带。经过实践,我发现B8的本子比较适合我。而虽然说A7是的本子是口袋型的,但是要放进口袋里面还是有些吃力。 Read more »

用你的耳朵来提高效率-podcast篇

Apr 20, 2009 by     3 Comments    Posted under: Toodledo应用, 生活方式

从iPod出现之后,就出现了Podcast这种新的传播方式。

Podcast也是通过rss方式传播,只不过可以下载mp3或者mp4。

网上好的podcast内容很多,我以前就订阅过许多。尤其是国外的人很热心,将很多东西制作后放在网上,让别人下载。内容从聊天谈话,知识讲解,到经验分享、讲座录音等,不一而足。很多新闻网站(比如CNN等)都提供了Podcast格式的新闻下载。

相对听书软件或者TTS,podcast不是很自由,不能由你来指定内容。不过有些内容只有通过这种形式才能接触到(比如一些大学的讲座录音),而且podcast的内容来源真的很多。所以,听书和podcast是很好的补充。

首先来说一下下载podcast的工具:

和菠萝网服务无缝集成的软件。可以和各种移动设备如MP3播放器,PSP等自动同步。绿色软件,无需安装;整个软件大小只有不到200K。

苹果公司的客户端,免费,和 iPod/iphone 结合效果更好。

跨平台的播客接收软件,可支持Windows、Macintosh和Linux三个平台。支持中文界面。

华丽的界面,需要 .Net Framework 的最高版本支持。

  • Google Reader

Google Reader里面有一个flash的播放器,可以直接播放音频,当然也可以通过下载工具另外下载。

对于iphone或者android手机,也有手机上的podcast软件,直接下载,也比较方便。

其次,来说一下内容来源:

1、主要的来源还是itunes,里面podcast的内容很全,毕竟podcast是因为ipod才产生的。

2、除了itunes里面常规的podcast之外,还有iTunes U,这个U就是University,很多名校都在上面放置了很多课程,音频和视频都有。很多的讲座都是很重量级的人物出场的,很好的资源。好像Steve Jobs 2005年Stanford毕业演讲的下载排名一直很高。

3、Google一下podcast,你会发现很多podcast内容目录网站,你可以在这些网站上面找到podcast的订阅链接。

4、国内的订阅目录网站是菠萝网做的专业一些,其中我接触到最好的是博客思听(bookast),每次播讲主流畅销书的书摘,很多商业畅销书的书摘都有,记得每次是20~30分钟,主播是歌手魏雪漫。后来有DRM(wma格式)了,要看一个网页后才能听,手机上就听不了,就不怎么听了。不过内容还是很好的。

5、Talkr,将任何文字的英文博客转换成为podcast下载。其实就是一个在线的英文TTS引擎,音质非常的不错。

几款同步与备份工具

Apr 15, 2009 by     2 Comments    Posted under: 生活方式, 磨炼工具

数字时代,数据的方便转移与安全性比较重要。

介绍几款备份与同步的工具:

1、桌面端的备份与同步工作

也许你有很多资料,而且你需要将这些资料随身携带,需要用一个移动硬盘来存储这些电子文档与数据。但是有的时候这些文档在电脑上面也有一份,在移动硬盘上面也有一份,时间长了,你就分不清楚哪一个版本是比较新、比较有用的版本。所以一个同步工具还是比较有用的。

这里推荐2个同步工具。

1)Synctoy

Synctoy是微软推出的同步工具,属于PowerToy的一部分。这个工具比较轻量级,但是也足够平时日常的同步应用了。

具体的使用请看

2)Allway Sync

Allway Sync的功能比Synctoy强,比如,Synctoy只能在2个文件夹之间同步,而Allway Sync可以在n个文件夹之间同步。因此Allway Sync的同步设置要比Synctoy复杂一些。

使用方法请看电脑玩物的介绍、

2、基于网络的桌面端同步

1)微软有一个服务是live sync,可以提供远程通过网络同步几台电脑上的文件

点击下载

2)微软还有一个大动作,是live mesh

live mesh也支持P2P的同步功能,请到

http://www.mesh.com

登录后点击Add device下载客户端,就可以使用了。

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