常立志?立长志。

May 2, 2009 by     5 Comments    Posted under: 自我管理, 追问目标

看吧,五月份已经开始了。照例,迎接我们的该是一个假期。每年这个时候,我都感到惊讶:一年转眼过半,而这些日子里我又做了什么?过去的日子,“像针尖上一滴水滴在大海里”。每年的开始,总以为一年是漫长的,直到迎来这个假期,才发觉时间的匆匆。

你还记得年初的信誓旦旦吗?还记得开学时的满腔热情吗?还记得工作计划的一纸狂言吗?

我们不缺乏激情。然而激情如火,是会熄灭的;生活却是长久的。怎样将一时的激情转变为坚持不懈的动力?大体上有以下途径可以参照:

性格决定命运,而习惯决定性格。习惯不是轰轰烈烈开展起来的,而是锱铢积累培养形成的;它不需要你具备任何技能,换句话说,在这一点上任何技能都帮不了忙。

养成一个习惯是一件最平常又最伟大的事情。提前一个小时睡觉,坐下来看一小时书,每天跑一会儿步,周末给朋友打个问候的电话……谁都会做这些事,看起来没什么两样。然而长久的坚持使它伟大而神圣。在培养习惯的过程中,你不是在做一件事,而是在生活。只是简单的行动,也许是很小的事,但是你只有一直做。你的自律性差?那么跟着大家一起来咯,褪墨曾经推出的一个月培养一个好习惯活动很具号召性,豆瓣也有每月养成一个好习惯小组。葡挞在之前谈及习惯的培养时,为大家提供了习惯表格的下载,比如这里这里。关于怎样培养一个好习惯,褪墨中给出过以下建议:

  • 坚持一个月
  • 一次只培养一个好习惯
  • 使用一款好的记录工具
  • 制定明确的目标
  • 告诉你的亲人或朋友
  • 做每周回顾
  • 小错误要好于大错误

你希望体重减轻20公斤?这可不是一朝一夕的事儿。不如本月先向5公斤目标努力——算了,还是本周减轻1公斤吧。相比起来,这个目标的可操作性要强得多,坚持节食、运动,你甚至每天都能看到自己向目标更近了一步。事实上,无论何时我们都需要给自己信心,与那个长远宏大的目标比起来,现实的进步总是渺小得令人绝望。而具体的小的目标更容易达到,也增强了你达成目标的信心。

关于财务状况的改善,关于健康的提升,关于兴趣的培养……你是不是也有同样的目标?不防试一试,将大目标分解为小目标,先从近在眼前切实可行的事情开始。

  • 寻找同伴

就像歌里唱的,“一个人走路总不自在”。在成长的路上,我们希望有人同行,我们既需要彼此监督和促进,又需要互相探讨和学习。和你的亲人或者朋友一起为各自的目标努力吧,你们可以彼此交流遇到的障碍,互相分享小小的成功。而且,许多时候当局者迷,你的同伴或许更清楚你自己的问题所在。你想偷懒,想抵赖,想假装自己没有过信誓旦旦?可有双眼睛盯着你呢!

记录,然后回顾,积累,总结。有了这些,可以保证自己不是三分钟热血了。不断回顾,是将短暂的热情转变为长久动力的关键。真正的目标融会于生活中的每一天,它不是你心血来潮去逗一下邻居的小狗,它是园丁培育他的花朵,是生活的核心。通过回顾,你能够更好地把握你的生活。回顾可以为你带来以下好处:提醒健忘的你,自己已经做了什么和将要做什么;调整方向,看看自己是不是偏离目标太远了;积累和总结,由此引发对目标、生活更多的思考。

对于79岁的阿拉伯世界诗人阿多尼斯

“年轻时,写诗就像一眼泉水,诗句自己涓涓流出;现在,写诗如挖井,不断往下挖,井水才会喷涌。有的诗人是烈火,猛烧一阵就完了。而我的诗是火炭,到生命终结的那天才会熄灭。”

看来,一时的激情是靠不住的。生活平淡却不乏味,只要你坚定自己的信念,坚持从中发掘和思考。

关于怎样坚持新年决心,Making Habits of New Years Resolutions中在09年伊始收集了非常多的相关文章,感兴趣的话可以去慢慢爬。据文中介绍,新年决心的传统来自古巴比伦,罗马人习得了这个传统使它继续下去。有趣的是,他们的一个普遍的决心是求得上一年敌人的原谅。

你的决心是什么来着?假期结束,别忘了回顾一下,向你的新年决心打个招呼:嗨,你们还好吗?

5 Comments + Add Comment

  • 我现在用wii fit(没办法太宅了),它有个很有趣的功能就是要积累一定的锻炼时间才能Unlock一些新的锻炼项目和游戏。每个项目还有几个级别的打分。给自己树立小目标然后一个个达到的感觉很不错。
    不过跟很多人不同的是我必须增加体重。现在严重underweight……

    • Wii很好啊,很方便,随时都可以进行
      呵呵,Underweight啊,女生好像都希望自己瘦一些
      我自己是工作之后8个月就涨了26斤,囧,那段时间还是体力上最忙的时期,而过去7年体重一直维持在135左右
      我在想可能是没有大学的时候那样殚精竭虑了

  • 1、我想减少体重20斤,到现在没有什么起色。
    我一天隔一天,跑7.6公里,好几个月了也
    还是要以观后效

    2、现在Cowoo在gyminee上加为伙伴了,我可以看到他跑了多远和多久,这样挺有趣

    • 我觉得gyminee现在有点问题,经常出现存储失败的情况。所以现在用晨间日记记一下^^ 我的4月目标是每周锻炼四次。其中一周做到了,另外三周是三次,也还可以接受。我是沿着海边跑,一趟大概是2.5公里,跑得远的时候是两趟。另外下雨的时候可以在家里做8 minutes series,觉得8 minute Abs蛮有效的。

      • 我倒是没有遇到过Gyminee存储失败的情况
        我现在主要是一天隔一天的跑步,余下的时间,就做些简单的无氧运动,比如俯卧撑和仰卧起坐。
        什么是8 minute Abs?

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