早起实践与晨间日记

Apr 27, 2009 by     10 Comments    Posted under: 生活方式

前一阵子看了《晨间日记的奇迹》(可以在葡挞的听书资源页面找到下载链接),觉得作者讲得很朴实。就尝试着实践,效果不错。

对我来说,早起并写晨间日记的好处如下:

  1. 早上写晨间日记记述的事情比较全面。如果晚上写,有些事情可能还没有发生。所以早上写晨间日记是比较合适的作总结的时间。我是用google sites来写晨间日记的,google sites的使用方法参见这里。因为晨间日记是给自己看的,所以我给google sites设置了版本控制,只有我一个人可以看和编辑。另外,我也学着在google sites里面用表格的方式来记录日记,分几个类,这样就不太会有遗漏的内容。在对前面一天进行总结的同时,也会自然地对今天要做什么有一个安排。
  2. 早上起来后可以查看Toodledo上面的待办事项。
    • 首先,是知道今天大致要做什么事情,有个总体的概念。
    • 其次,对于一些不合理的待办事项,可以选择延迟(defer)或者删除。
    • 第三,按照待办事项列表,执行一些简单易行的常规重复任务。晨间日记就是其中一项。这样做有2个好处:一者是可以早早地就进入一种亢奋的状态,一项一项地完成很有成就感,培养一天开始的好心情。二者是可以缩短待办事项列表,把能完成的先完成,这样在一天接下来的时间中压力就比较小。其实我发现我大多数常规任务花的时间并不长,80%的任务占用20%的时间,符合二八定律。所以我在早上半个小时的时间里面可以完成很多小任务。另外,可以在早上就把写日记的任务完成,也是我选择在早上写日记的原因之一。
  3. 查看讯息
    1. 早上可以查看一下Gmail
    2. 早上可以查看一下Google Reader。对于不重要的信息,都mark it all read。

我早上起来吃完早饭,去上班前,一般是花费半个小时时间来处理上面这些事情,半个小时足够了。

顺便说,因为早上有这些事要做,所以敦促我早上不能睡得太晚。

后记:

关于早起的问题,我的感受是要找到早起后那种愉悦的感觉,你就能起得来。而这种感觉是要你尝试早起后才能找到的。

我之前也一直不会起的很早,最近开始时间晨间日记后起得早了些,效果的确不错。

10 Comments + Add Comment

  • […] 这是对晨间日记的简单介绍:http://www.productivelife.cn/2009/04/get-up-early-and-diary-i… […]

  • 早起是很好, 我选择早晨阅读和冥想, 然后运动, 最后早餐

    早上一起来让我对电脑眼睛吃不消, 呵呵

  • 各位亲爱的朋友, 迟来的手机版终于发布了. 访问地址 http://m.9diary.comhttp://9diary.com/m 欢迎测试并向我们反馈bug. 祝你们使用愉快

  • 真的有写《晨间日记》网站吗?

  • 9diary不错,我看好他们哦

  • 现在有个在线写 晨间日记 的网站, http://9diary.com 完全按照 晨间日记 的九格布局

    • 谢谢提供这样的资讯,:)
      看起来这个网站的风格和Remember the milk很相近

    • 我正在找晨间日记的资料,大哥您说的 http://9diary.com 是有点像,我也写写看试下效果,同样的谢谢您提供资讯

  • 可不可以分享几篇你的晨间日记?

    • 呵呵,我的晨间日记很简单的,单独拿出来也没有什么特别之处。
      我觉得不是说要写得像高考作文一样,文采是其次的,毕竟只有自己看。
      我觉得就是要忠实于自己,坚持写。因为这个日记我认为是给若干年后的自己看的,所以写个几个月可能效果不大。而若干年后对照一下,可能会很有感触。

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