注意力管理,以及习惯

Feb 13, 2009 by     4 Comments    Posted under: 寻找方法, 葡挞文摘

这周在GTDLife论坛中,w提出的问题“如何拉回神游的自己”引起了众多朋友的热烈讨论。从讨论中我们发现,这好像不是一个特殊的问题,很多朋友都有过这种的体验。其中葡挞的作者HoH介绍的Leechblock非常不错,对于有兴趣控制自己注意力的同学可以找来尝试一下。上网一搜,发现褪墨在2007年就已经介绍过这个软件,是我孤陋寡闻了。至于使用的经验,和这里的介绍都还不错。

1. 注意力管理

其实注意力不集中的问题在Internet时代尤其严重,Productivity501上就讲Internet时代我们的注意力区间已经变短了,变得习惯浏览而不喜欢深入阅读。其实前面我们已经多次提到注意力,也提出了一些集中注意力的建议,这里再摘一点东西。还是从Upgrade Your Life中来,这里面的第五章就是讲”Firewall Your Attention”,很帅,给你的注意力装上防火墙。其中包括9条hacks,除了之前介绍的,我觉得不错的有:

  • 限制访问浪费时间的网站
  • 彻底屏蔽浪费时间的网站

这两点可以通过前面说的Leechblock来做到,当然要达到你想要的效果,你得自己思考哪些网站是你的时间杀手。

  • 减少Email的打扰

也就是说不要让Email老来打断你正在进行的工作,改为定时收邮件吧,这点我在前面的高效Email中也提到过。在Leechblock中给你的Gmail加上一条限制,这样你就不会老去查邮件啦。

当然,也包括屏蔽谈话声的Pink Noise。我们在之前的“如何保持注意力集中”中介绍了Productivity501的,而Lifehacker介绍了ChatterBlocker。哪位用过的同学来评价一下?

其实根据Mr.6上的介绍,我们的注意力在不同的事情之间切换是比较没有效率的,因此这些小干扰可能成为阻碍我们效率提升的大麻烦。那么,给你的注意力也装一个防火墙咯:)

2. 习惯

其实长期坚持下来,就会形成习惯。习惯是一个好东西啊,自然啊。褪墨这周有文章贴出:如何改变坏习惯,形成新习惯。很长的文章,10点建议哦,里面有很多好用的小技巧。但是在前面提到的讨论中,jk.zhang提到:

不要企图”消灭”坏习惯。习惯其实是不会被消灭的,因为任何习惯的改变,本质上是”一种行为模式代替另一种模式的过程”。

“Upgrade Your Life”里面提到了利用Jerry Seinfeld”s Chain来形成新习惯,原文是说整一张大的日历,完成了就画个大红X,日复一日,这些大红X就形成了一个链条。你要做的,就是”Don”t break the chain”,不要打断这根链条。还有根据这个做的网站,感觉跟之前提到过的Habit List差不多。但是就我看似乎对于长期的,数量较少的需要日日坚持的习惯比较合适(未经测试,纯属臆测)。

3. 其他

另外,这周在贝小戎-读品走私读到:

了解他人如何实现类似我们为自己定下的目标无疑有其价值。但读太多对他人如何取得成功的肤浅的描述,会感到失望,甚至很危险。

对,实现自己的目标,而不是所谓的“成功”,只是努力奔跑,奔向自己的目标,寻找自己的葡挞生活^^

那天还在丁小云的blog上读到这么一段话:

我的豆友“肉夫”在豆瓣上向友邻推荐毛姆的小说《月亮和六便士》的时候,写了这样一段推荐语:“这他妈的真的是本好书,好人生就是找到了自己所要的生活方式,简单自由,释放灵感,之后毫无留恋地死去,去他妈的名誉,去他妈的金钱,去他妈的爱情,去他妈的一群还在社交中翻滚的傻瓜。”

你想要什么样的生活呢?好生活真的需要细心烘焙才能出炉哟~~

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每周文摘用来记录每周从各种媒介上获取的关于个人管理和效率提升的信息,每周五刊出。

您有好文推荐?给我们留言,或者Tweet 葡挞咯 ^^

4 Comments + Add Comment

  • 这篇文章,你更新过。。。真好。

    • 谢谢^^

      也谢谢您之前的众多分享。共同进步啊:)

  • 呵呵,试用之后要有报告哦~~

  • Don’t break the chain很有意思,我来试试。

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productivelife


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