关于自律
Posted under: 最近发现自己的自制力并不是以往想象的那么好，想自己训练和提高一下，于是找了自制力的文章来读。
褪墨上有一篇如何能够自律，是翻译自PickTheBrain。但是我还是觉得这篇文章说的比较浅，没有能够指导实际行动的东西。最后终于找到Steve Pavlina在2005年关于Self-Discipline的系列文章，觉得不错，笔记摘要于下。
这个系列共有六篇文章，一篇综述，剩下五篇分别描述Steve总结的5个要点。
综述中讲到，自律就像肌肉一样，训练的越多，力量就越强。而自律的5个支柱分别是接受现实（Acceptance），意志力（Willpower），挑战自我（Hard Work），勤奋（Industry），以及坚持（Persistence）。
接受现实（Acceptance），即认清你现在的自律程度，而且认识到自制力的训练不可能一蹴而就。Steve的文章里有一个长长的列表来帮助我们认清自己的水平。
意志力（Willpower）是自律的枪头，意志力的应用按以下三个步骤：
选择目标
制定计划
执行计划
文章里提到，意志力被用来执行第一步和第二步，是一个短期的行为，你不能指望每天都依靠意志力来解决问题。这个道理比较新鲜，不过想想也在理。毕竟大家都是普通人，不能每天都搞得像打仗一样。而意志力主要是用来帮助开辟适合顺利迅速执行计划的环境。换句话说，劲头来了，选择好目标，制定好计划，在几天里把周围的环境打理得适合执行计划就ok了。文章中减肥的例子不错。另外还有一些文章是关于用意志力改变环境的。
Environmental Reinforce of Your Goals
Are Your Friends an Elevator or a Cage?
Your Personal Accountability System
挑战自我（Hard Work），这里的Hard Work并不是指努力工作，而是说要选择有挑战性的工作，有挑战性有价值的工作最后才会值回你的努力。
勤奋（Industry），这里指完成那些并没有什么挑战性，但是需要时间来完成的事。这需要我们花大量的时间，并且提高工作效率。提高三倍个人生产率这篇文章也许能给出一些实践性的建议。
坚持（Persistence），是无论感觉如何都要保持向目标前进。而这种行动所取得的成果又会反过来促使你坚持下去。当然，并不是无论如何都要坚持，而是应该根据自己的实际情况进行调整。
Is your plan still correct? If not, update the plan. Is your goal still correct? If not, update or abandon your goal. There’s no honor in clinging to a goal that no longer inspires you. Persistence is not stubbornness.
你有什么关于自律的心得？留言分享咯。
关于任务（TASK)和行动列表（TO-DO）
前两天GTDLife的Google Group里面有一则关于任务和行动列表的关系的讨论，我觉得很不错，在这里小小记录和引申一下：
gzxzw提出：
我很迷惑，task和todo到底有什么区别？新建一个事件的时候，到底应该是在task里面建立还是在todo里面建立呢。
我个人以为，task和todo其实都是一样的，都是属于某件将要发生的事件的一个属性。
例如，我明天要和2个人会面，主要是和对方商量一个项目中的某件工作应该如何开展。那么这应该算是todo，因为这个事件已经定义了时间地点人物内容。
但是，从整个项目来说，它又是大task(整个项目)里面的一个子task，因为只有这个事件完成了，整个项目才能继续继续下去。那么，它本身也是一个task。
我现在的做法是，倾向把todo建立task，除非是完全可掌控的独立的事件，才建立为todo，例如上商店买日用品。
因为在treo的agendus pro中，todo只要到了提醒日子范围内时，才会看到todo的事项，但是task可以让我一直看到某个task的存在，以确保我保持对某个事件的关注。
但是，我依然很迷惑，我在新建了一个事件的时候，到底应该在task里面创建还是todo里面创建呢？
Group里面的[CJ]给出了非常棒的解释和例子：
TASK是任务，TO-DO是下一步
这样说好了，TASK指明你要做什么事，但一件事可能有N个步骤，每一个步骤就是一个TO-DO。
例如我要做一件事，明天要赶飞机。
所以TASK就是”准时上飞机”
TO-DO1: 设定闹钟到6点
TO-DO2: 上网查出租车订车电话
TO-DO3: 订出租车
TO-DO4: 收拾行李，机票，ID
我的分析是，Task其实在很大程度上是比较倾向于Inbox收件箱这么一个概念。你收到一个任务，需要购买一件物品，或者产生一丝残念，都可以放到收件箱里。但是这里不是你行动的参照物。Inbox里面的任务需要进行经典的GTD判断，如下图：
(上图来自http://www.zyea.com/blog/article/646.htm）
处理之后的可以执行的任务就可以放到行动列表里面了。其实在GTD里面把这个叫做Next Action。不过怎么叫无所谓，关键是要分清楚行动参考基本上只有行动列表这一个List而已。
另外，像RememberTheMilk这种服务里可以建立很多列表，我的感觉是最好只建立一个列表作为行动列表，毕竟，越简单越容易掌控不是？
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